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抵抗力上げるスープ お昼ご飯

今日は

先ほど食べた野菜スープ と 今日の昼ごはんメニュー紹介 o/)



野菜スープ



安くて簡単!


お野菜たっぷりのスープ!


DSC01871.jpg


白血球もあがるそうな?


なんといっても味付けしなくても美味しいので


体に優しい!

レシピ絵文字名を入力してください
材料:玉ねぎ・キャベツ・カボチャ・ニンジン

量は玉ねぎ1個を基本とし、他の材料も同じ分量で用意 

1、玉ねぎを細かく刻み(めんどーな人は火が通りやすい段階になるまででOK)
なべの底へ平らに入れる

2、キャベツ・カボチャ・ニンジンも細かくして鍋へ
鍋へいれる順番が大事!玉ねぎ→キャベツ→カボチャ→人参

3、2Lの水を、そ~といれていく。
野菜がまざらないように

4、30分間煮込む(アクはとらない)



自然の甘さが、心を癒してくれるような

そんな味です♪

健康に気を使う人は、毎日200mlを飲むといらしいですw




さーて、そんな自分の今日のお昼ごはんは・・・



DSC01874.jpg

ご飯(玄米・白米・雑穀)・野菜スープ・いわしの缶詰・ウィーンナーのケチャプ炒めでした

:*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ワーイ♪

しかし、魚の缶詰は味が濃すぎて半分ほどいつも残しちゃうんですよー

(A;´・ω・)フキフキ


DSC01867.jpg

作日、夕日に照らされて


黄金色の木が素晴らしく綺麗に見えたので。


紅葉は、もうちょいあとかな・・・


(  ・ _ ・  )ジー

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